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按照吴文所授。
吕才缓缓站定身形，调整呼吸，力求达到心平气和之境。
他双手撑地，身体如猫般微微起伏，感受着体内那股若有若无的力量开始悄然涌动。
吴文见状，轻声提醒道：“放松，莫要刻意，用心去感受体内劲力的流动，让它自然引领你的动作。”
吕才听闻，不再刻意追求动作的完美无瑕，而是专注于感受体内那股微妙的变化。
腰椎逐节上顶，形成S形，宛如一条灵动的蛇。
塌腰吐气，“哈！”的一声，气沉丹田，劲力初现。
虽然脊椎处只响了两声，但比之前已有明显进步，吕才心中暗喜。
吴文在一旁微微颔首，赞许道：“不错！”
吕才受到鼓励，信心大增，更加专注地投入到练习中，一次次地重复着预备动作，感受着体内劲力的流转，脊椎处的响声也逐渐增多。
随着练习的深入，吕才开始尝试站孤子桩。
他双脚微分如踏浪，膝曲似坐虚椅，双臂环抱含空劲，十指相对距三寸，以脊柱为波导，化筋骨为鞭稍。
“吸气时地气涌泉起，沿脊上贯百会穴……”
吕才心中念念有词，缓缓吸气，感受着劲力从脚底涌泉穴处升起，沿着脊柱向上传递，直达百会穴。
“呼气时天河倒悬落，沉入丹田透指尖。”
吕才呼气，含胸拔背，后背那股上升的力量仿佛化作天河，倒悬而下，沉入丹田，又从如同四极的四肢
